Neděle 8. prosince 2019, svátek má Květoslava
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 8. prosince 2019 Květoslava

Dejte si limit na negativní zprávy

22. 11. 2019 11:57:54
Je váš život plný spousty starostí, povinností nebo si ho užíváte a máte radost, že jste na světě? Je to vůbec normální si život užívat? Sledujete zprávy a ty vám ubírají naději, že může být dobře?

Vyzkoušejte si zásobit svojí mysl víc tím hezkým, negativní zprávy odsuňte až na konec a sledujte, co to udělá.

Každý člověk může vybírat z různých nástrojů duševní hygieny, nebo si vytvořit svoje vlastní obranné mechanismy. Nemyslím tím, že si máte denně koupit nějaký extra zážitek, spíš hledejte v tom, co se vám běžně v životě děje. I obyčejná procházka parkem ve vás může zanechat dobrý pocit. Vnímejte, co se okolo vás děje.

Pečujte o svojí psychiku. "Nekrmte" přehnaně svojí mysl negativními zprávami.

Zde si dovolím předložit dva náměty k zamyšlení

1/ Zkuste zprávy, které vás stresují, sledovat jen každý druhý den. Jestli se bojíte, že nebudete v obraze, když každý den neuvidíte, co se děje, zkuste si to nejdřív jako experiment. Pár dní bez zpráv.

Nerada bych, aby to vypadalo, že máte všechno negativní, co se ve světě děje, ignorovat. Braňte však svojí hlavu před příliš velkým množstvím nezdravé stravy. Mohla by z toho onemocnět.

Není v silách nikoho z vás napravit celý svět. Každý si může vybrat oblast, ve které bude pozitivně působit na okolí a společnost. Každý je stvořený pro něco jiného.

2/ Další možnost je vyhradit si pro přijímání stresujících informací omezený prostor a tuto svojí kapacitu nepřekračovat. Třeba jen 5 minut denně a co se do nich nevejde, musí počkat na další den.

Určitě vás napadnou i další možnosti.

Stejně jako sledujete množství zdravého a nezdravého jídla, které sníte, sledujte množství zpráv, které unesete.

Krása a pozitivno každý den

Prvním krokem je vydržet nesledovat v nadměrné míře negativní zprávy, a druhým je, dávat svojí mysli pozitivní potravu. Jsme jako národ zvyklí dávat větší prostor tomu, co nejde, nefunguje, co nám nevyhovuje nebo s čím nejsme spokojení. Potřebujeme se naučit víc vnímat to dobré a hezké. Vědomě hledejte krásu okolo sebe a tu si ukládejte do hlavy.

Ať už jsou to hezké okamžiky, poslouchání hudby nebo pozorování přírody. Rozhlížejte se kolem sebe a hledejte, co hezkého se ve vašem životě odehrává. Berte to jako duševní potravu, která vám vylepší vaše zdraví. Když budete říkat, že se neděje nic, nebudu tomu věřit.

A jestli na vás přijdou výčitky, že si nemůžete takhle užívat, když máte tolik starostí a nevíte, kam dřív skočit, zkuste je přejít a zaměřit se na to, jestli máte lehčí hlavu a život se vám víc líbí. Děláte to pro sebe.

Udržujte svojí psychiku zdravou a v dobré kondici.

Duševní hygiena je stejně důležitá, jako zdravá strava

Práce na ochraně duševního zdraví by v dnešní době, kdy čelíme zahlcení informacemi, měla být součástí běžného života. Vyvažujte přísun informací. Cíleně hledejte krásu a inspirativní a kultivované lidi.

Ona se ta špatná nálada zdánlivě nepromítá do zdraví vašeho těla. Opak je pravdou. Tělo slouží vaší mysli. Když jste nenaladění, vede to ke ztrátě energie a snadněji onemocníte.

Úryvek z knihy "Užijte si život", vydalo nakladatelství Grada 2017

Autor: Jana Neuwerthová Šmýdová | pátek 22.11.2019 11:57 | karma článku: 9.56 | přečteno: 203x

Další články blogera

Jana Neuwerthová Šmýdová

Trpělivost, trpělivost, trpělivost

Tato vlastnost se z našeho života vytrácí. Doba nám přináší spoustu věcí hned. Přitom přirozené procesy v životě se nezměnily. Podívejte se, co to s námi dělá.

8.11.2019 v 11:58 | Karma článku: 13.29 | Přečteno: 403 | Diskuse

Jana Neuwerthová Šmýdová

Proč je dobré chodit na procházku sám

Většina z nás je vystavená velkému množství informací a podnětů. Musíme zvládnout hodně práce, povinností, pečovat o naše blízké a udržovat vztahy. Jsme zahlcení. Kolikrát nemáme čas se pořádně najíst, natož se starat o sebe.

17.10.2019 v 11:57 | Karma článku: 16.60 | Přečteno: 535 | Diskuse

Jana Neuwerthová Šmýdová

Nevhodní uchazeči o práci jako obtížný hmyz

Kdo se v poslední době potýkal s hledáním nové práce, jistě mi potvrdí, jak zhrubla komunikace firem s uchazeči. "Nehodíte se - s odpovědí se neobtěžujeme. A vy nás taky neobtěžujte, máme toho moc."

25.9.2019 v 15:00 | Karma článku: 29.85 | Přečteno: 1432 | Diskuse

Další články z rubriky Ostatní

Petr Šimík

Svoboda slova a vzájemné scházení se

Máme za sebou demonstracemi protkaný listopad a příští týden nás čeká dalších Milion chvilek nebo milion chvilek? Je to demonstrace nebo scházení se? Má to nějaký význam? Jaký by z toho měl být výstup? Zde dávám svůj názor.

8.12.2019 v 16:12 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 74 | Diskuse

Vilém Ravek

Vánoční dárek – neopakovatelná příležitost k pomstě.

Nemá cenu si zastírat, že ne úplně všichni chtějí vánočním dárkem potěšit. Jsou i tací, kteří o svátcích míru a klidu touží po jediném. Někoho, koho nemohou celý rok vystát, pořádně naštvat.

8.12.2019 v 15:52 | Karma článku: 4.30 | Přečteno: 106 | Diskuse

David Dvořák

ODS - zoufalé želé na systemizovaném místě lídra.

Myslím si, že podpora lídra ODS bulvárnímu hulvátovi 3. kategorie není nejlepší nápad. Vlastně ... jen pokud není cílem ODS zlikvidovat.

8.12.2019 v 14:14 | Karma článku: 22.92 | Přečteno: 315 | Diskuse

Jan Pražák

Já žádnou ženskou nechci

Na prahu dospělosti jsem si tohle ještě neříkal. Zatoužil jsem po sblížení se dvěma nebo třemi dívkami, ale nedočkal jsem se ničeho jiného než odmítnutí. „Moje chyba?“ Ptal jsem se sám sebe a odpovídal si, že nejspíš jo.

8.12.2019 v 14:05 | Karma článku: 15.28 | Přečteno: 261 | Diskuse

Olga Pavlíková

Poslouchat ministryni Kláru Dostálovou? Příšerný zážitek

Vykrajovala jsem lomnické kroužky a po dlouhé době si k tomu pustila pořad Václava Moravce, protože prvním tématem pořadu byla příprava nového stavebního zákona. Tedy, žasla jsem.

8.12.2019 v 13:57 | Karma článku: 33.96 | Přečteno: 1867 | Diskuse
Počet článků 11 Celková karma 13.15 Průměrná čtenost 878

Zaměřuje se s klienty na podporu důvěry v sebe sama, hledání správného směru a vizí.

Pracuje s firemními týmy na zlepšování jejich fungování. 

Autorka knihy Užijte si život.

http://neuwerthova.cz/

https://www.simplelink.cz/ 

Najdete na iDNES.cz