Proč je dobré chodit na procházku sám

17. 10. 2019 11:57:16
Většina z nás je vystavená velkému množství informací a podnětů. Musíme zvládnout hodně práce, povinností, pečovat o naše blízké a udržovat vztahy. Jsme zahlcení. Kolikrát nemáme čas se pořádně najíst, natož se starat o sebe.

A když už se k nějaké péči o sebe odhodláme, je to často péče o tělo - ale věnovat se přemýšlení!? Na to už vůbec není čas. Přemýšlí se “za běhu”.

A pak často nemáme dobrou náladu (a tady nechci zpochybňovat vliv smutných a strašných událostí, které se ve světě dějí) - celkově je nastavení (nás Čechů) negativní.

Utřídit si myšlenky a načerpat energii

Doporučila bych alespoň občas zajít na procházku sám nebo sama.

Když jdete sami, nevyrušuje vás konverzace s jinými, jste v kontaktu sami se sebou, soustředíte se na svoje zájmy a potřeby. Utřídíte si myšlenky, rozmyslíte si, jak přistoupit k věcem, které řešíte, připomenete si, na co se chcete ve svém životě zaměřit, získáte trochu odstup a líp se vám čelí každodenním problémům.

Když nemáte blízko les, určitě je v dosahu nějaký park. Už 5 minut na čerstvém vzduchu stačí k tomu, abyste měli lepší náladu a byli kreativnější.

Moc sedíme a málo se hýbeme

Dalším podstatným argumentem pro chození na procházky je, že dlouhé sezení má na naše zdraví škodlivý vliv, který by se dal přirovnat ke škodlivosti kouření.

Dokonce už existují studie, které tvrdí, že víc času prosedíme, než prospíme (sedíme 9,3 hodiny denně a spánek trvá v průměru 7,7 hodiny denně). Takže můžete jíst sebezdravěji, pokud však celé dny prosedíte...

Proč je nejlepší procházet se v lese

Les pozitivně působí na imunitu člověka - stromy uvolňují fytoncidy - oleje, které působí proti bakteriím a plísním. Stromy a listy také pohlcují prach.

Pobyt v přírodě zlepšuje celkový pocitu pohody - snížením produkce kortizolu (stresový hormon).

Dle studie univerzity z Exeteru, které se zúčastnilo 20.000 lidí, bylo zjištěno, že pro udržení zdraví je potřeba v přírodě strávit alespoň 2 hodiny týdně. A nezáleží na věku, pohlaví, ani finanční situaci. Kdo do přírody nechodí, řadí se mezi potenciálně nemocné.

Suma sumárum

Pravidelný pobyt v přírodě by měl být součástí našeho života - zlepšuje to náladu a imunitu.

Jít někdy na procházku sám je prospěšné pro naší psychiku - člověk si rozmyslí, co dál.

Přílišné sezení nám škodí - stejně jako kouření.

Tak co budete dělat o víkendu? Já pojedu do lesa :-)

Autor: Jana Neuwerthová Šmýdová | čtvrtek 17.10.2019 11:57 | karma článku: 16.58 | přečteno: 514x

Další články blogera

Jana Neuwerthová Šmýdová

Trpělivost, trpělivost, trpělivost

Tato vlastnost se z našeho života vytrácí. Doba nám přináší spoustu věcí hned. Přitom přirozené procesy v životě se nezměnily. Podívejte se, co to s námi dělá.

8.11.2019 v 11:58 | Karma článku: 13.27 | Přečteno: 394 | Diskuse

Jana Neuwerthová Šmýdová

Nevhodní uchazeči o práci jako obtížný hmyz

Kdo se v poslední době potýkal s hledáním nové práce, jistě mi potvrdí, jak zhrubla komunikace firem s uchazeči. "Nehodíte se - s odpovědí se neobtěžujeme. A vy nás taky neobtěžujte, máme toho moc."

25.9.2019 v 15:00 | Karma článku: 29.85 | Přečteno: 1427 | Diskuse

Jana Neuwerthová Šmýdová

Prožívám teď zvláštní období. Jsem totiž šťastná

Co všechno se musí stát, aby člověk žil podle sebe a nebyl tím, kým by měl být? Jak žít život podle svého, když máte povinnosti k rodině a doteď jste jeli převážně v režimu “plním, co se tak v životě od ženy a matky očekává”?

12.7.2019 v 8:47 | Karma článku: 18.67 | Přečteno: 615 | Diskuse

Další články z rubriky Ostatní

Aleš Szabó

Zázrak, našel se lék na omládnutí!!!!

Už v dávných dobách se vymýšlely elixíry mládí, šarlatáni, lazebníci, badatelé a ono pořád nic. Vystihuje to scénka z filmu Císařův pekař - Pekařův císař. "Omládli jsme omládli Ó adonai". Dnes? Dnes stačí jeden psycholog. Nevěříte?

15.11.2019 v 16:05 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 40 | Diskuse

Beata Krusic

Sebepoškozování i sebevražda za lidskou zpověď

Je opravdu gender aktivista, psycholog Jiří Procházka, tak "zbytečným člověkem", jak jsem se dočetla v jedné diskuzi, kde se hovořilo na téma významu boje gender aktivistů ve věcech prosazování lidských práv LGBT ve společnosti?

15.11.2019 v 9:24 | Karma článku: 6.34 | Přečteno: 333 | Diskuse

Katerina Kaltsogianni

Jaká byla Olga Havlová?

Zvláštní. Byla to dáma se vším všudy, taková česká Mona Lisa, která měla záhadný a velmi nenápadný úsměv. Byla neovlivnitelná, byla tak svá, že ji někdo těžko mohl zastínit. Olga Havlová si zaslouží ty největší pocty za r. 1989.

15.11.2019 v 8:30 | Karma článku: 22.04 | Přečteno: 635 | Diskuse

Radka Kielbergerová

Když někdo tak moc vadí, v tu chvíli to už nebývá o něm

Chvilkaři vadí. Vadí kdekomu, ostatně i já pár výhrad mám. Podle slov Václava Klause nás vracejí před listopad 1989, podle mnoha lidí jsou to výkřikáři, co staví program na neuskutečnitelném požadavku, jsou zbyteční. Ale kdepak...

15.11.2019 v 6:00 | Karma článku: 21.37 | Přečteno: 648 | Diskuse

Beata Krusic

Slovo, jméno, síla, pocit...

Slova. Mají svou barvu, sílu, moc, fluidum, kod.... , krásu, melodii, něžnost, zvukomalebnost, příběh, ale i nepříjemnost, odpornost, nudu i šeď. Slovo a jeho zvuk je nositelem informace. Já se krátce zaměřím jen na ta povznášející.

15.11.2019 v 0:01 | Karma článku: 5.10 | Přečteno: 152 | Diskuse
Počet článků 10 Celková karma 19.90 Průměrná čtenost 941

Zaměřuje se s klienty na podporu důvěry v sebe sama, hledání správného směru a vizí.

Pracuje s firemními týmy na zlepšování jejich fungování. 

Autorka knihy Užijte si život.

http://neuwerthova.cz/

https://www.simplelink.cz/ 

Najdete na iDNES.cz