Čím “krmíte” svojí mysl?

11. 02. 2019 13:33:15
O zdravé výživě se píše pořád. Dáváme si větší pozor, co jíme a pijeme, aby nám naše tělo dlouho vydrželo - pokud možno plném zdraví. Ale co dostává hlava? Dáváte jí zdravou nebo špatnou výživu?

Dejte si limit na negativní zprávy

Práce na ochraně vašeho duševního zdraví by v době zahlcení informacemi měla být součástí vašeho dne. Můžete vybírat z různých nástrojů, nebo si vytvořit svoje vlastní obranné mechanismy. Zde si dovolím pár námětů:

1/ Zkuste zprávy, které vás stresují, sledovat jen každý druhý den. Jestli se bojíte, že budete mimo, když každý den neuvidíte, co se děje, zkuste si to nejdřív jako experiment. Pár dní bez těchto zpráv. Nerada bych, aby to vypadalo, že máte všechno negativní, co se ve světě děje, ignorovat. Na druhou stranu vám neprospěje propadání se do zoufalství a „blbé nálady“.

Není v silách nikoho z nás napravit celý svět. Každý si může vybrat oblast, ve které bude pozitivně působit na okolí a společnost. Každý je stvořený pro něco jiného.

2/ Další možnost je vyhradit si pro příjímání stresujících informací omezený prostor a tuto svojí kapacitu nepřekračovat. Třeba jen 5 minut denně a co se do nich nevejde, musí počkat na jiný den.

3/ Nebo zapojte do svého dne víc relaxace, nic nedělání, nic neřešení. Skvělá očista pro hlavu.

Braňte svojí hlavu před příliš velkým množstvím nezdravé stravy. Mohla by z toho onemocnět...

Krása a pozitivno každý den

První krok je omezit přísun negativních zpráv a druhý krok je “krmit” svojí mysl tím pozitivním. Vědomě si hledat krásu okolo sebe a tu si ukládat do hlavy.

A jestli na vás přijdou výčitky, zkuste je přejít a zaměřit se na to, jestli máte lehčí hlavu a život se vám víc líbí.

Zdraví máte jen jedno - a nejen o tělesné, ale i o duševní, je potřeba se dostatečně starat.

Autor: Jana Neuwerthová Šmýdová | pondělí 11.2.2019 13:33 | karma článku: 18.67 | přečteno: 892x

Další články blogera

Jana Neuwerthová Šmýdová

Co všechno chcete stihnout, než zemřete?

Zkoušeli jste někdy pracovat “jenom” 40 hodin týdně? Člověku zůstane spousta volného času. Odpočine si, ponoří se i do jiných činností a ráno jde do práce s větší radostí a energií.

18.2.2019 v 10:04 | Karma článku: 12.48 | Přečteno: 467 | Diskuse

Jana Neuwerthová Šmýdová

V pasti výkonové slasti

Nevím, jak jste na tom byli vy, ale mě dostávání jedniček ve škole vždycky potěšilo. Potěšilo to i moje rodiče a tak nějak celkově jsem byla vnímaná jako hodná a chytrá holčička.

22.1.2019 v 14:56 | Karma článku: 15.57 | Přečteno: 1369 | Diskuse

Jana Neuwerthová Šmýdová

Zastavit se. A poslouchat se.

Stává se vám, že se vám zevnitř vás ozývá nějaká důležitá zpráva a vy jí zaplašíte s tím, že teď na takové přemýšlení není čas, nebo že to, co jste si pomysleli, je nesmysl? A po čase se ukáže, že právě tahle zpráva byla správná?

2.1.2019 v 14:51 | Karma článku: 16.38 | Přečteno: 842 | Diskuse

Další články z rubriky Ostatní

Jana Neuwerthová Šmýdová

Co všechno chcete stihnout, než zemřete?

Zkoušeli jste někdy pracovat “jenom” 40 hodin týdně? Člověku zůstane spousta volného času. Odpočine si, ponoří se i do jiných činností a ráno jde do práce s větší radostí a energií.

18.2.2019 v 10:04 | Karma článku: 12.48 | Přečteno: 467 | Diskuse

Otakar Vagner

Teď v písni záchvěvu dotknu se nebe... (Zpověď a lament puberťáckého kytaristy)

Každý zná ze svých puberťáckých let touhu blýsknout se před dívkami hrou na kytaru. Nebo hrát v nějaké hudební skupině!

18.2.2019 v 9:18 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 46 | Diskuse

Martin Faltýn

V pondělí se prý moc nečte

Maximálně tak, co řekl zvnovuzvolený Babiš. co na to Zeman... A pokud prý chci "nahonit karmu", je nejlépe psát o víkendu. Jenže je pondělí a já píšu: o víkendu. A co dělat, když se vám smůla lepí na paty?

18.2.2019 v 8:08 | Karma článku: 8.58 | Přečteno: 121 | Diskuse

Pavla Kolářová

Nekoukej mi do výstřihu!

Venku, doufejme, co nevidět začnou rašit pupeny, ptáci zahájí cvrlikáním namlouvací sezónu a lidé konečně odloží svou zimní zachumlanost a zachmuřenost stejně jako flaušové kabáty a péřové bundy. Rozkvetou první jarní výstřihy...

18.2.2019 v 7:19 | Karma článku: 17.25 | Přečteno: 736 | Diskuse

Jan Tichý(Bnj)

Jak Mega a Giga obohacují češtinu

Mega, alias milion, aneb deset na šestou, Giga deset na devátou, tisíckrát Mega. Předpony pro měrné jednotky, které rozlišují kvantitu.

18.2.2019 v 7:07 | Karma článku: 12.25 | Přečteno: 242 | Diskuse
Počet článků 5 Celková karma 15.99 Průměrná čtenost 870

Zaměřuje se na lepší péči o duši, hledání správného směru a vizí. 

Autorka knihy Užijte si život.

http://neuwerthova.cz/

Najdete na iDNES.cz